라이신이란 무엇입니까?

아미노산 라이신은 α- 아미노산, 많은 단백질의 전구체 및 인간 및 포유 동물을위한 필수 아미노산 중 하나입니다. 인체는 라이신 자체 만 합성 할 수 없으므로 음식에서 보충해야합니다. 곡물 (쌀, 흰 밀가루, 옥수수 및 기타 곡물 식품)에 리신의 함량은 매우 낮으며 가공 중에 손상되어 결핍으로 이어질 것이므로 "첫 번째 제한 아미노산"이라고도합니다. 과학자들에 의해.

라이신의 생리적 기능

뇌 발달을 촉진하고 기억 성분을 향상시킵니다

라이신은 신경 펩티드를 합성하고 신경 세포 재생을 촉진하며 뇌 기능을 효과적으로 개선하며 사고 능력과 기억력을 향상 시키며 어린이와 청소년이 학습 장애, 행동 장애 및 뇌 기능 장애로 인한 정신 장애를 예방하고 치료할 수 있으며 좋은 영양 보충제를 갖습니다. 뇌 발달에 미치는 영향.

칼슘 흡수를 돕고 골다공증을 치료하십시오

뼈의 주요 성분은 콜라겐 및 칼슘 및 인과 같은 미네랄입니다. 콜라겐의 합성 및 칼슘의 흡수는 라이신의 참여를 필요로한다. 칼슘은 뼈를 구성하는 가장 중요한 미네랄입니다. 일단 부족하면 골다공증이 발생합니다. 연구에 따르면 특정 영양소는 라이신과 함께 작용하여 뼈를 더욱 강화합니다. 예를 들어, 구리는 리실 산화 효소의 성분으로, 라이신과 하이드 록시 프롤린의 가교를 촉진하여 콜라겐 섬유의 인성을 향상시키고 뼈를 더 강하게 만듭니다.

신체의 면역력을 향상시킵니다

라이신은 항원을 T 세포에 연결할 수있는 비특이적 교량 분자로 간주되어 T 세포가 항원에 대한 특정 효과를 생성 할 수있게한다. 연구 실험에서, 성인 여성 및 강화 된 라이신 밀가루를 먹은 어린이의 총 T 세포 (CD3)는 대조군의 것보다 상당히 높았다; 성인 남성의 IgG, 보완 C3, 성인 여성의 IgM, IgG, IgM, IgA 및 강화 된 라이신 그룹의 어린이의 C3는 대조군의 것보다 상당히 높았다. 많은 연구는식이 라이신 결핍이 사이토 카인과 같은 단백질의 합성을 감소시키고, 림프구의 증식을 억제하고, 일부 실험 동물의 면역 반응을 손상시키고, 감염으로 인한 발생률과 사망률을 증가시킬 것임을 확인했습니다.

단순 포진 방지 단순 바이러스 (HSV)

L- 리신은 헤르페스 간단한 바이러스 유형 1에 의해 야기되는 차가운 상처의 심각성과 빈도를 줄이는 것으로 알려진 천연 항 바이러스 및 항-구역 제제입니다. 헤르페스 단순한 바이러스는 아르기닌을 복제해야하며 라이신은 HSV가 아르기닌을 사용하는 것을 방지 할 수 있습니다. 이에 따라 바이러스가 곱하는 것을 방지합니다. 이러한 이유로, 고용량의 라이신을 복용하면 차가운 상처 및 생식기 궤양과 같은 HSV 병변의 재발을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

식욕을 향상시키고 장 건강을 유지하십시오

라이신은 펩신 및 위 주스의 분비를 자극하고 위 주스 분비 기능을 개선하며 식욕이 증가하는 효과가 있습니다. L- 리신은 장 안감에 항 염증 효과가 있으며 소화 시스템의 또 다른 중요한 부분 인 췌장염을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

불안을 줄이고 스트레스를 완화하십시오

라이신과 아르기닌은 스트레스로 인한 불안 상태에서 신경 전달 물질의 분비를 조절할 수 있습니다. L- 리신은 5- 하이드 록시 트리트 타민 -4 수용체 길항제이며, 이는 스트레스와 혈액의 코티솔 수준으로 인한 뇌-gut 반응을 감소시킬 수있다. 실험에 따르면 라이신과 아르기닌을 보완 한 후 감정을 제어하는 ​​대상의 능력이 향상되고 걱정, 긴장 및 두려움과 같은 불안 상태가 완화됩니다.

혈압을 낮 춥니 다

라이신은 고혈압에 대한 효과적인 자연 치료법입니다. 라이신은 신장이 신체에서 소금과 물을 걸러내어 자연스럽게 혈압을 낮추도록 도와줍니다. 이 외에도, 라이신에 의해 신체에서 생산 된 카르니틴은 지방산을 에너지로 전환시키고 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.

라이신을 얻는 방법?

일반적으로 단백질이 풍부한 음식에는 라이신이 포함되어 있습니다. 라이신이 풍부한 음식에는 동물성 식품 (예 : 마른 고기, 생선, 새우, 게, 계란 및 가축 및 가금류의 유제품), 콩 (콩, 기타 콩 및 제품 포함)이 포함됩니다. 또한 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩 커널 및 호박 씨앗과 같은 견과류에도 많은 라이신이 들어 있습니다. 라이신 함량이 가장 높은 7 개의 음식은 마른 쇠고기와 양고기, 파마산 치즈, 닭고기, 돼지 고기, 구운 콩, 참치 및 호박 씨앗입니다.

강화 식품 또는 보충제로부터 얻은 라이신을 함유 한 건강 관리 제품 원료, 명확한 라이신 성분이있는 영양소를 보충하는 것도 필요를 충족시킬 수 있습니다.